出院后随访的注意事项
一般脊柱侧弯手术平均住院约2-3周即可出院回家疗养,出院后请注意以下事项:
1、一般姿势:务必要保持正确姿势。
(1)站立及行走: 走路时脚尖要向前方,以 脚后跟做身体的主要支持,胸部略向前倾,像是爬 斜坡的样子。避免穿高跟鞋。站立时要抬头挺胸,背部平直,收缩小腹,两眼向前看。
(2)坐: 椅子靠背要硬,使脊柱靠向椅背,使腰部与靠背间的空隙尽量减少。任何情况下,坐椅子时要背部平靠椅背,臀部坐满整个椅背。
(3)躺: 睡硬板床或榻榻米,仰卧时膝下垫个枕头;侧卧时双膝弯曲,两腿间夹一枕头,勿俯卧。避免睡 软的床垫。
(4)工作:避免长时间的站立工作,可不时地交替弯曲膝盖,工作中常常休息一下,略做运动,以松弛肌肉。
(5)开车:坐位要硬或加用椅垫,坐椅可向前拉使驾驶盘 ,将膝弯曲,长途驾驶时,每两小时休息一次,作作散步以松弛肌肉的紧张。
2、搬取物品时:
(1)抬物品,捡东西:尽量保持腰背部平直,蹲下以弯曲膝部代替弯腰,靠 大腿肌肉用力站起,不用腰部力量。绝不可弯腰搬东西,动作要慢,物品尽量靠近身体。
(2)取高处物品时:用矮凳垫高来取物,勿踮脚取拿。
(3)手术后三个月内避免提举重物。
3、控制体重:维持适当的体重。
标准体重的算法:
男:〔身高(公分)-80〕*0.7=体重(公斤)
女:〔身高(公分)-70〕*0.6=体重(公斤)
4、不可突然伸张、扭转、弯曲或摇动背部肌肉以免扭伤腰部。
5、用长柄扫把、拖把做清洁工作,勿弯腰。
6、刷牙洗脸时,膝微弯或坐椅子,勿弯腰。
7、手术伤口拆线后即可沐浴,沐浴最好用淋浴。
8、穿鞋时,坐著或跷脚穿,或请别人帮忙穿。
9、采渐进式增加活动量,避免剧烈运动。
10、如果需要穿护腰、背架者,需先穿好才可以下床活动。
11、手术后3个月可回复较轻松的工作,半年后才可做体力工作。
12、性生活可於手术后四周逐渐恢复。
13、一年内避免背部过度劳累或粗重工作。
14、出院后请依医师指示的日期定期回来复诊。
15、背架一般依病情需穿著3-6个月,请遵照医师指示穿著。
16、复健运动-背部体操(手术后三个月做较适当)。
17、记住在术后6个月内每个月跟主管医生联系一次,及时交流病情,必要时回医院检查、观察发展情况。6个月后可以每半年拍片一次。